با خلاقیت ایده یک میان وعده سالمی را برای کودک‌تان داشته باشید.در این میان وعده شما میوه‌های مختلف را در کنار چاشنی ماست دارید.اضافه کردن ماست در کنار میوه‌ها فواید بسیاری دارد از طرفی با کمک گرفتن از کودک‌تان یک فعالیت دستی شاد و سرگرم کننده در کنار هم دارید.

برای 3 نفر مفید

میان وعده ماست و میوه

سه چیز هست که بچه ها از آنها نمی گذرند:

1. غوطه ور کردن اجسام
2. پاشیدن
3. انجام کاری بدست خودشان

حالا ما با ترکیب این 3 تا می خواهیم آموزش یک میان وعده سالم و مقوی برای کودکان داشته باشیم.

حتما با این سوال و جوابها با کودک تان قبلا زیاد روبرو شده اید:

• میوه می خوری؟
• نه مامان ممنون.
• کمی ماست می خواهی برایت بریزم؟
• نه نمی‌خورم مرسی.
• نظرت چیه میوه‌های غوطه ور درست کنیم؟
• بببببله!

بله می‌دانم شنیدن صدای رضایت و جواب مثبت گرفتن به ندرت اتفاق می‌افتد و این از آن فرصتها خواهد شد که شما می‌توانید با خلاقیت ایده یک میان وعده سالمی را برای کودک‌تان داشته باشید.از طرفی با کمک گرفتن از کودک‌تان در تهیه آن چیزهای زیادی یاد خواهد گرفت و کمک به افزایش اعتماد به نفس او خواهد شد، و برای خوردن کار دست خودش بسیار مشتاقتر شده و شما هم لبخند پیروزی بر روی لبانتان خواهد نشست وقتی موفق می‌شوید یک میان وعده سالم را به کودک‌تان بدهید.

اگر کودک‌تان به قدری کوچک است که قادر به خواندن نبود می‌توانید عکسهای این دستور را نشان دهید.اگر هم توانایی خواندن داشت پس بخواهید دستور را برای شما بخواند و یک فرصت برای نشان دادن پیگیری دستورهای غذایی و دنبال کردن مراحل خواهد بود.و همینطور در مورد اندازه گیری مواد و ریاضی صحبت کنید.

در این میان وعده شما میوه‌های مختلف را در کنار چاشنی ماست دارید.قبلا در مورد روش های تهیه صبحانه با ماست برای کودکان چند ایده گذاشته بودیم، اضافه کردن ماست در کنار میوه‌ها فواید بسیاری دارد زیرا ماست بعلت داشتن اسید لاکتیک کمک به جذب بهتر ویتامین‌های موجود در میوه می‌کند و از طرفی کلسیم ، فسفر و روی موجود در ماست برای رشد استخوانها در کودکان ضروری است.

مواد مورد نیاز:

• ماست
• میوه های مختلف
• ترافل‌های رنگی
• عسل
• خلال پسته، گردوی خرد شد…

طرز تهیه:

• با شستن میوه‌ها در کنار کودک‌تان می‌توانید شروع کنید،بعد میوه‌ها را به قطعات کوچک خرد کنید.

• برای تهیه چاشنی ماست را با کمی عسل مخلوط کرده و هم بزنید.داخل کاسه ریخته و با ترافل‌های رنگی خلال پسته و گردوی خرد شده مخلوط کنید.

• حالا زمان خوردن است.میوه‌ها را داخل چاشنی ماست فرو کرده و بغلطانید و از خوردن آنها لذت ببرید.